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≪暑い夜もぐっすり寝てスッキリ目覚めよう!!≫

夏は寝苦しいものです。

気温や湿度が高く、

不快指数も高くなります。

寝不足の状態だと、

暑さも加わり体力や集中力が低下します。

安全に、そして質の高い仕事をする上で、

睡眠はとても重要です。

暑い夜、“快眠”の為にどのようなことに気を付ければ良いでしょうか？　

●就寝前にお風呂に入る

就寝の１時間ほど前に湯船につかり、

深部体温を上げる方法が有効。

シャワーで足元を温めるだけでも効果が期待できます。

●夏用の寝具を使用する

通気性や吸湿性に優れた綿や麻素材のものがオススメです。

触るとヒンヤリする接触冷感素材の寝具も良いでしょう。

●エアコンを上手に使う

低すぎない温度に設定して一晩中適温を保ちましょう。

室温２６～２７℃＆湿度５０％を目安にすると良いでしょう。

体に風が直接当たらないようにすれば、

つけっぱなしでも問題ありません。

暑い夜はエアコンを一晩中つけっぱなしでＯＫ

ただし、エアコンの風を体に直接あてないように！

新型コロナウイルスの影響で

東京オリンピックが延期になってしまいましたが、

2020年の「体育の日」は

オリンピックの開会式に合わせて

7月24日に移動⇒「スポーツの日」に

その為、7/23(木)～7/26(日)まで

4連休の方も多いのでは？

さて、弊社も上記期間中はお休みになります。

期間中のご応募へは、

翌営業日 7/27(月)より順次ご連絡致します。

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新型コロナウイルスの新規感染者数が

再び増えて来ています。

皆さんも体調に気を付けて

お過ごしください。

＜「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイント！＞

熱中症予防行動(PDF)

＊マスクを適宜はずしましょう

＊暑さを避けましょう

＊のどが渇いていなくても、こまめに水分補給をしましょう

＊エアコン使用中もこまめに換気をしましょう

＊暑さに備えた体づくりと日頃から体調管理をしましょう

熱中症に十分に気をつけて、

元気に夏を過ごしましょう！！

≪安全週間スローガン≫　　　　　

「エイジフレンドリー職場へ！　

　みんなで改善　リスクの低減」

＊エイジフレンドリーとは・・・？

「高齢者の特性を考慮した」を意味する言葉です。

≪安全第一≫

＊働きやすい職場にする＊

・「安全第一、品質第二、生産第三」の考え方を持つ！

　労働災害が減り、品質が上がって生産性が向上します。

≪熱中症予防行動≫

＊適宣マスクをはずしましょう＊

・気温、湿度の高い中での着用は注意　！

　息苦しさや、暑苦しさを感じた場合は

　周囲の人との距離を十分にとった上で、

　マスクを外して休憩や、充分な水分補給を！

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＊今月は安全週間からスタートします。

コロナウイルス・熱中症対策にも注意して勤務しましょう！

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残業含めしっかり稼げます！

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今年で93回目となる「全国安全週間」が

2020年7月1日から1週間実施されます。　

それに向け、6月の1ヵ月間が準備期間となっています。

職場での安全に対する意識を高め、

安全を維持する活動の定着を目指す取り組みです。

《緑十字にこめられた精神に則って安全な作業を！》

緑十字には安全への願いが込められていますが、

安全を実現するのは現場で実際に作業する人たちです。

緑十字はお守りではなく、

安全の大切さをわすれないように促すためのシンボルだと思ってください。

《引き続きコロナ対策も継続して行きましょう！》

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

2020年の安全週間はコロナ対策と併せての実施となりますが、

どちらも安全・衛生の観点から大変重要な事です。

皆さんの協力があれば必ず乗り越えられるでしょう！

《＊＊新型コロナウイルス感染症対策＊＊》

緊急事態宣言が延長になりました。

引き続き、各自で出来る予防を行っていきましょう！

《今年のGWは、ステイホーム！》

新型コロナウイルスの感染拡大が止まらず、

皆さん不安な日々を送ってるかと思います。

「うつさない」「かからない」ために、

今できる事を行い

おウチで過ごす様にしましょう！

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さて、GW中ですが弊社は下記日程にてお休みさせて頂きます。

【2020年4月29日(水)/5月2日(土)～5月6日(水)】

上記期間中も、WEB応募は24時間受付けしておりますので、お気軽にご応募下さい！

皆さんのご応募を心よりお待ちしております(^^)/

(※休業期間中にご応募下さった方へは、翌営業日より順次ご連絡させて頂きます。）

世界中で感染拡大中の新型コロナウイルス！

まずは、各自で出来る対策を！

English(Click)↓

Ways to protect yourself from coronavirus

Português(Clique em)↓

Modos de como se proteger do corona virus

集団感染が起きやすい「3つの条件」の重なりを避けよう！

[1] 換気の悪い密閉空間

[2] 多くの人が密集

[3] 近距離での会話や発声

⇒室内にいるときは・・・

こまめに換気をし、人の密度を下げる。

また近距離での会話を控え、

マスクを着用しましょう！

「手洗い」と「咳エチケット」が大切

＜正しい手洗い方法＞

こまめな石けんでの手洗いやアルコール消毒が効果的

（※手洗いの前に、爪は短く切り、時計や指輪は外しておきましょう）

流水で良く手を濡らした後、

石けんをつけ、手のひらをよくこすります。

手の甲をのばすようにこすります。

指先・爪の間を念入りにこすります。

指の間を洗います。

親指とてのひらをねじり洗いします。

手首も忘れずに洗います。

■石けんで洗い終わったら、十分に水で流し、

清潔なタオルやペーパータオルでよく拭き取って乾かします。

＜咳エチケット＞

・マスクを着用する（口・鼻を覆う）

・テイッシュ・ハンカチで口鼻を覆う

・袖で口・鼻を覆う

NG↓

・何もせずに咳やくしゃみをする

・咳やくしゃみを手でおさえる

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新型コロナウイルスは、

「飛沫感染」と「接触感染」により感染します。

日常生活で気をつけられる事を各自で行っていきましょう。

春は自律神経が乱れやすい季節です！

●自律神経とは･･･

心臓の動き、食物の消化、体温調整など

身体の重要な機能をコントロールしている神経で、

興奮する時に働く交感神経と、

リラックスする時に働く副交感神経から成り立っています。

●なぜ春は自律神経が乱れやすいの？

気温の変化が大きいことや、

生活環境の変化によるストレスも原因になりますが、

冬に活発だった交感神経から、

夏に活発になる副交感神経へ移行する時期だからです。

●自律神経が乱れるとどうなるの？

・身体がだるい　

・眠い

・食欲が出ない 　

・イライラする

・めまい ・頭痛

・便秘・下痢

etc･･･

●自律神経の乱れを乗り切るには？

＊生活のリズムをつくる　

･･･　体内時計のリズムを整えましょう⌛

＊栄養バランスの良い食事を摂る　

･･･　ビタミン・カルシウム・ミネラルは自律神経を整えます🍴

＊リラックスする時間をつくる　

･･･　音楽鑑賞やお風呂が効果的♨

＊ストレッチをする　

･･･　筋肉がほぐれると、身体がリラックス♪

《自律神経が正常に働いているかチェックしてみよう♪》

□1.めまいや耳鳴りのする時が多い。また、立ちくらみをよく起こす。

□ 2.胸が締め付けられる感じがする。胸（心）がザワザワする感じが時々ある。

□ 3.心臓がいきなり早くなったり、脈拍が飛ぶようなことがある。

□ 4.息苦しくなるときがある。

□ 5.夏でも手足が冷えるときがある。

□ 6.胃の調子が悪いときが多い。

□ 7.よく下痢や便秘をする。または便秘と下痢を繰り返す。

□ 8.肩こりや腰痛がなかなか治らない。

□ 9.手足がだるい時が多い。

□ 10.顔だけ汗をかく。または手足だけ汗をかく。

□ 11.朝、起きる時に疲労を感じる。

□ 12.気候の変化に弱い。

□ 13.やけにまぶしく感じる時がある。

□ 14.いくら寝ても寝たりない。

□ 15.夢をよく見る。

□ 16.風邪でもないのに咳がよく出る。

□ 17.飲み込みづらい時がある。ろれつが回らない時がある。

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≪チェック数≫

0～１　正常

2～3　 やや問題あり

4～6 　要注意

7以上   すぐ相談！

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