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暑い日々が続いておりますが、

体調管理はできていますか？

昼間だけでなく熱帯夜などから

睡眠不足で体調を崩しやすい時期でもあります。

特に寝不足は熱中症の原因になりますので、

睡眠をしっかりとって

元気な日々を過ごせるよう

体調管理に努めましょう！

＊＊＊＊＊＊＊

【夏バテを防ぎ、元気に暑さを乗り切る！】

梅雨も明け、夏に向かって

暑さも日増しに強くなってくる時期になりましたね。

暑い日が続くと

疲れが抜けにくい、食欲がわかない

といったことはありませんか？

これといった病気ではないのに

身体の不調が続いてしまう・・・

これはいわゆる『夏バテ』の状態です。

暑さはまだまだこれからが本番です。

夏バテ対策をしっかり行って、

暑い夏をしっかり乗り切りましょう！

＊＊相互に関係しあう夏バテの原因とその症状＊＊

暑さが元となる夏バテの主な原因は次のとおりです

●体内の水分・ミネラル不足・・・脱水症状

●暑さによる食欲の低下・・・栄養不足

●暑さとエアコンによる冷えの繰り返し・・・自律神経の乱れ

とりわけ内臓や血管などの働きを

コントロールする自律神経が乱れると、

体内の環境を整える機能が低下し、

疲労感やだるさ、

胃腸の不調といった症状を招きます。

また、寝苦しさからくる

睡眠不足も自律神経の乱れを招きます。

夏バテしにくい身体作りは、

日頃の生活習慣を整えることからです。

この機会に見直してみましょう。

＊＊夏バテを防ぐ生活習慣＊＊

[1] こまめに水分補給をする

この時期は熱中症予防の為にも、
水やお茶をこまめに飲みましょう。
尚、スポーツドリンクを含めて
糖質の多い清涼飲料水の飲み過ぎは
糖質の分解にビタミンＢ１を多量に消費するため、
疲労感を招きやすくなります。

※ ビールは飲んだ量の1.5倍排泄するなど、
アルコールには利尿作用があるので
水分補給にはなりません

[2] 温度差や体の冷やし過ぎに注意しましょう

外気温との温度差や体の冷やし過ぎは
自律神経の乱れを招きます。
設定温度は28度程度で外気温との差は5度以内に！

[3]睡眠をしっかりとる

暑さによる疲労回復や、
自律神経を整えて体調不良を改善するために
睡眠は欠かせません！
ただし、暑くて寝苦しいからといって
睡眠中のエアコンによる冷やし過ぎには注意しましょう。

[4]栄養バランスを考えた食事をしましょう

暑さで疲れやすく、
汗でミネラルを失いがちな体は
たっぷりの栄養が必要です。
少量でも多くの品目を食べられるよう、
食事の内容に気を配りましょう。

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いよいよ梅雨の時期に入りましたね。

湿気が多く、食生活にも気を付けなければいけません。

また、雨の日の移動にも注意が必要です。

できる予防は積極的に取り組んでいきましょう！

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【台車の使い方】

台車（手押し台車）は、

物を運ぶのに便利な器具です。

荷物の運搬を専門にする運送業に限らず、

台車を備えている会社は多いと思います。

その便利な台車も、

時には人と接触してケガさせたり、

自分や他人の足首にぶつけたりといった

事故も発生しています。

そこで今回はこの台車について、

安全の観点から

『物』への対策と

『人』への対策を

考えてみたいと思います。

＊＊『物』への対策＊＊

[1] ストッパー

安全に作業するためには、

台車が止まることが必要です。

この止める手段として『ストッパー』があります。

[2] 緩衝材

台車の縁に自分や他人の足首等を

ぶつけることを避ける為に、

台車の縁にゴムなどの緩衝材を付けたりします。

＊＊『人』への対策＊＊

正しい台車の使い方について、

作業方法を決めてスタッフに教育することが必要です。

台車の安全な使い方のポイントは以下の通りです。

[1] 台車は決められた場所に置く。
使い終わった後は放置せず、
決められた場所に戻す。

[2] ストッパーを適切に使う。

[3] 積載する荷物に併せた台車を使う。
台車は原則として押して使う。

[4] 荷崩れしないように積む。
前が見えない高さまで積まない。

[5] 運搬中は、周囲の状況を良く確認し
人や物に衝突しないよう注意する。

[6] 曲がり角では一旦停止し、
左右の安全を確認する。

[7] 傾斜している場所で積み荷や荷卸しをしなければならない場合、
必ずストッパーを使用する。
また、ストッパーが付いていない台車の場合は、
２人で作業すること等の逸走防止対策が必要。

＊＊＊＊＊＊＊

スーパー等で買い物をする際、

ショッピングカートを利用することがあるかと思います。

どれにしようかな・・・と

ゆっくり選んでいたりしたとき等に、

後ろから衝突されたことはありませんか？

逆に、自分が動きながら品定めをしていたりすると

前方の注意が疎かになり、

前にある人や物に気付かないことがあるかもしれません。

周囲への注意を怠ることのないよう、

注意して扱うようにしましょう。

梅雨と言えば、

皆さんは何を思い浮かべますか？

私は、雨空の下でも鮮やかに咲く

あじさいを思い浮かべます(^^)♪

あじさいと言えば、

関東では鎌倉などが有名ですが、

埼玉にも名所がたくさんありますよね！

まだまだ見頃に間に合う場所もあるので

雨露に濡れるあじさいを

観賞しに行くのはいかがでしょうか？

美の山アジサイ

幸手市
http://www.satte-k.com/kaika/ajisai/index.html


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◎お知らせ

この度、従業員過半数代表に

輪田俊克・栁川隆司・成田慶・中岡康平

の4名が選任されました事をお知らせ致します。

今年もあっと言う間に半年が過ぎ、

梅雨の季節になりましたね。

ジメジメした天気で、

気分も憂鬱がちに・・・

そんな気分を吹き飛ばすべく

鶴ヶ島市方面で就業中のスタッフと担当者で

親睦会が開催されました。

皆で楽しい時間を過ごし、

憂鬱な気分も吹き飛んだ様です！

皆さんもジメジメに負けず、

一緒に頑張りましょう(*’▽’)♪

未経験歓迎！

時給1400円～でしっかり稼げる(^^)/

医薬品の製造補助

残業基本ナシ！

直接雇用の可能性もアリ！

安定して働きたい・・・

しっかり稼ぎたい！！・・・

そんな方にピッタリのお仕事です☆

就業先は、若葉駅より車15分

川島ICからは車5分

駐車場完備で車＆バイク通勤OK

もちろん自転車通勤もOK

環境抜群キレイな工場です！

ルーティンワークがメイン

機械へ医薬品の資材を補給したり、

機械の洗浄などの業務をお願いします。

作業は、空調完備のクリーンルーム内で行います。

丁寧に指導しますので、

未経験の方でも安心して働けます(*’▽’)♪

残業は基本ナシ＆

4勤2休のシフト制で予定も立てやすく

プライベートも充実です！

未経験でも時給1400円☆

深夜は時給1750円で

しっかり稼げます！

直接雇用の実績も多数！！

長ーく安定して働きたい方にピッタリです♪

髪型自由＆制服貸与で

就業前の準備不要です！

社員食堂完備＆お弁当の持ち込みもOK

鍵付きロッカー完備

交通費支給(規定)

社会保険完備

有休休暇

稼働分給与前払い制度アリ(規定)

20代～30代の男性多数活躍中です♪

現地出張面接いたします！

まずはお気軽にお問い合わせください☆

未経験歓迎！

時給1200円でしっかり稼げる(^^)/

安定企業で長期のお仕事です！

日勤or夜勤

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正社員登用の可能性もアリ！！

いろいろな電線を作るお仕事です。

機械にパーツをセットし、

出来上がったら取り外したりする簡単作業で

未経験でも安心して働けます♪

岩槻駅からバス15分

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電動工具の使用経験のある方

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電動工具などを使いパーツを組立てる作業です。

浦和駅よりバス15分

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いつのまにか日中は

汗ばむような季節となりましたが、

体調管理できていますか？

昼夜の寒暖差も大きく

体調を崩しやすい時期です。

日頃からできる予防対策を実施して、

体調を崩さないよう

しっかり管理していきましょう！

＊＊眠気はどこからやってくる？＊＊

気候も風景も暖かく

気持ちのいい季節になりました。

年度初めで忙しいはずなのに、

ついウトウトしてしまいますね。

昼間働いて夜はぐっすり眠る。

これは、とても当たり前のこと。

でも、

昼間の仕事や会議中、

運転中に眠気に襲われるのは

困ったものですね。

＊＊眠気の自己診断＊＊

【エプワース眠気尺度】

下記の8問をチェックしましょう。

合計点が高いほど、

眠気が強いということになります。

＊＊＊＊＊

▼全くない・・・0点
▼時々ある・・・1点
▼よくある・・・2点
▼大体いつも・・・3点

＊＊＊＊＊

【問1】座って本を読んでいるとき、居眠りをすることは？

【問2】テレビを見ているとき、 居眠りをすることは？

【問3】人の大勢いる場所でじっと座っているとき（会議や映画館など）居眠りをすることは？

【問4】他の人が運転する車に１時間以上休憩なしでずっと乗っているとき、居眠りをすることは？

【問5】午後じっと横になって休んでいるとき、 居眠りをすることは？

【問6】座って人とおしゃべりをしているとき、居眠りをすることは？

【問7】昼食後、静かに座っているとき、 居眠りをすることは？

【問8】自分が車を運転していて、数分間信号待ちをしているとき、 居眠りすることは？

合計　（　　　　　　　）　点

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

なぜ眠たくなるのでしょうか？

それは、生きていくために

睡眠は絶対必要だからです。

眠ることで、

心臓など内臓も脳も筋肉も

毎日の疲れを癒して、

明日も元気に生きていく

エネルギーを貯めているのです。

だから、

眠気は一つの『疲労のサイン』とも言えます。

昼間の眠気が頻繁であったり酷い時は、

睡眠不足で疲労が解消されきっていないか、

時には心配な病気の場合もあります。

上記のエプワース眠気尺度によると、

１１点以上の方は何か病気が隠されている可能性も!?

原因を明らかにするためにも

受診をお勧めします。