◆ヒートショックとは・・・？
「急激な温度変化によって、体がダメージを受けること」を指します。
暖かい部屋から寒い部屋への移動や、風呂場やトイレが寒いといった急激な温度変化で血圧が大きく変動し、
失神や心筋梗塞、脳梗塞などを引き起こします。
命にかかわる可能性もあるのが、ヒートショックの怖いところです。
◎起きやすい状況
- 入浴時
- 冬場の部屋の移動
- サウナの交互浴
◎症状
- めまい・立ちくらみ
- 失神
- 心筋梗塞
- 不整脈
- 脳梗塞
◎なりやすい人
- 高齢者
- 高血圧の人
- 一番風呂が好き
- 熱い風呂に好んで入る
- 飲酒後に入浴する
- 水分補給をあまりしない
◎対策
- 脱衣所や浴室、トイレを暖める
- シャワーを活用したお湯はり
- 夕食前・日没前の入浴
- 食後すぐの入浴や、飲酒後、服薬後の入浴を避ける
- 湯温設定は41℃以下に
- こまめに水分補給する
- 体調が悪い時はサウナや入浴を避ける
- 栄養バランスに気を付けよう
◎対処法
- 急に立ち上がらない
- 浴槽内でクラッと感じたら気を失う前に湯を抜く