五月病？

　ゴールデンウィークも終わって新しい週がスタートしていますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか。

さて、話は変わりますが、毎年ゴールデンウィークを過ぎると急に意欲が減退した経験はありませんか？

俗に言う「五月病」というものですね。

実はこれ、睡眠と関係があるんです。

新年度が始まって１か月、新しい生活が始まるとともに、慣れないことによるストレスも多少あるでしょう。

そしてゴールデンウィークに突入し、ストレスから解放されて夜更かしをしたり長く眠ったりしたとします。

すると睡眠相（睡眠している時間帯）がズレてしまい、多くのトラブルを引き起こします。

何故かというと、睡眠とは生物の持つ最も強力な均衡回復能力だからです。

具体的に言えば、睡眠相が２時間以上ずれると良くないそうです。

今週に入ってどうも調子が良くないな、と思っている方は、是非参考にしてみてください。

　では皆様、明日もお気をつけて。